Lesaanbod
Bij Sportschool van den Nieuwendijk kies je jouw eigen weg. Of je nu wil werken aan je lichaam, of jezelf wil ontwikkelen via de traditionele vechtkunst: hier is jouw plek
Body en Budo
Al sinds 1965 de kern van sport en beweging. Sportschool van den Nieuwendijk combineert decennia aan ervaring met een passie voor vechtsporten en fitness. Onze lessen variëren van traditionele karate tot moderne FitFight en Aerobics, altijd met aandacht voor persoonlijke groei en kracht. Onze rijke geschiedenis vormt de basis voor een toekomst vol beweging en discipline.
Body - Kracht, conditie en energie
Wil je afvallen, fitter worden of gewoon meer energie in je dag? Bij onze Body-lessen train je op jouw tempo, in een groep die motiveert. Van vetverbranding tot spieropbouw, we hebben een les die bij jou past. Denk aan: Fitfight, Powerfit, Bodyshape, Tae Bo/Bootcamp, Aerobics, Slowfit en Body & Mind.
👉 Jij bepaalt het niveau. Wij zorgen voor het resultaat.
Budo - Techniek, discipline en weerbaarheid
Budo is meer dan vechtsport. Het is een levensstijl die je sterker maakt van binnen én van buiten.In onze Budo-lessen leer je jezelf beheersen, focus te houden en met respect om te gaan, op de mat én daarbuiten. Karate en Kobujutsu vormen de kern, voor beginners én gevorderden.
👉 Sterker in lichaam én mindset.
Ons lesaanbod
Al sinds 1965 de kern van sport en beweging. Sportschool van den Nieuwendijk combineert decennia aan ervaring met een passie voor vechtsporten en fitness. Onze lessen variëren van traditionele karate tot moderne FitFight en Aerobics, altijd met aandacht voor persoonlijke groei en kracht. Onze rijke geschiedenis vormt de basis voor een toekomst vol beweging en discipline.
Karate
Ontwikkel techniek, discipline en zelfvertrouwen. Train je lichaam én mindset in gestructureerde lessen.
👉 Voor jong en oud
Kobujutsu
Leer traditionele wapenvaardigheden en verfijn je controle en techniek. Een unieke vorm van vechtkunst met diepgang.
👉 Voor wie verder wil groeien
Tae Bo en Bootcamp
Dynamische trainingen met muziek, kracht en conditie. Train in groepsverband en blijf gemotiveerd.

👉 Samen trainen = meer resultaat
Fitfight
Combineer vechtsport met high-intensity training. Ideaal om fit te worden en stress los te laten.
👉 Intensief en motiverend
Boksfit
Werk aan conditie, kracht en snelheid met intensieve bokstrainingen. Leer technieken en verleg je grenzen.
👉 Energie, focus en resultaat
Kickboksen voor vrouwen
Werk aan kracht, conditie en zelfvertrouwen.
Train in een veilige en motiverende omgeving.

👉 Sterker, fitter en zelfverzekerder
Slow-fit en Zenshape
Rustige, gecontroleerde bewegingen voor balans en herstel. Versterk je lichaam en kom tot rust
👉 Ontspan en versterk tegelijk
Kendo
Verdiep je in traditionele Japanse vechtkunsten met lessen in kendo, gericht op techniek en mentale focus.
Personal Training
Liever persoonlijke begeleiding op een tijd dat jouw het beste uitkomt of train je graag met je vrienden in een kleine groep. Misschien is een Personal Training dan wat voor jou!
Liever persoonlijke begeleiding?
Kies voor persoonlijke begeleiding en haal het maximale uit je training. Met personal training werk je gericht aan jouw doelen, of dat nu kracht, conditie, techniek of herstel is.
Samen stellen we een plan op dat past bij jouw niveau, tempo en ambitie. Je traint met volledige aandacht, duidelijke begeleiding en een aanpak die werkt.
Of je nu net begint of al ervaring hebt: wij zorgen dat jij vooruitgang boekt, stap voor stap.
✔ Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen
✔ Sneller en effectiever resultaat
✔ Meer motivatie en structuur in je trainingen
✔ Correcte techniek en minder kans op blessures
✔ Training op jouw niveau en temp
✔ Flexibiliteit in planning en aanpak
Lesrooster
Bekijk hieronder ons lesrooster en kies een training die bij jou past. Of je nu wilt werken aan kracht, conditie of techniek, er is altijd een moment dat aansluit op jouw planning. Twijfel je waar je moet beginnen? Neem contact met ons op of plan een proefles.
Maandag
09:15 – 10:15 BodyShape
09:15 – 10:15 Karate 50+
17:30 – 18:30 Karate jeugd
18:30 – 19:30 Karate senioren alle banden
18:30 – 19:30 Kickboksen voor dames
19:30 – 20:30 Aerobics, gemiddelde intensiteit
19:30 – 20:30 Karate senioren hoge banden
20:30 – 21:30 Kobujutsu
Dinsdag
09:15 – 10:15 ZenShape
18:00 – 19:00 Karate jeugd hoge banden
19:00 – 20:00 Karate senioren alle banden
19:30 – 20:30 Bodyshape / Body and Mind
20:00 – 21:00 Karate senioren hoge banden
Woensdag
09:15 – 10:15 BodyShape
18:30 – 19:30 Fitfight
19:30 – 20:30 Bootcamp
19:30 – 20:30 Kobujutsu
20:30 – 21:30 Karate kata senioren
Donderdag
18:00 – 19:00 Karate wedstrijd senioren
19:00 – 20:00 Boxfit
Vrijdag
08:15 – 09:15 Kobujutsu
09:15 – 10:15 Slowfit
09:15 – 10:15 Tae Bo
17:00 – 18:00 Karate jeugd
18:00 – 19:00 Karate jeugd hoge banden
19:00 – 20:00 Karate senioren alle banden
20:00 – 21:00 Fitfight
20:00 – 21:30 Kendo
Zaterdag
09:00 – 10:00 Kobujutsu
10:00 – 11:00 Karate senioren alle banden
11:00 – 12:00 Karate jeugd
Klaar om te starten?
Wil je ervaren welke training bij jou past? Kom langs voor een proefles en ontdek zelf de sfeer, begeleiding en trainingen. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, je bent welkom op jouw niveau.